Өнөөдөр: 3 сарын 29.     13:49:57
  Улаанбаатар   -14ºC

Төсөөлснөөс ч их хэмжээний сахарын агууламжтай бүтээгдэхүүнүүд

Сахарыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь таньд сайн сайхныг бус харин эрүүл мэндийн маш том асуудлуудыг л авчрах болно гэдгийг эрүүл мэндийн байгууллагууд мэдэгдээд байгаа.  Амттаны тогтмол хэрэглээ нь илүүдэл жинг үүсгээд зогсохгүй элэгийг гэмтээж, зүрх судасны үйл ажиллагаанд ч сөрөгөөр нөлөөлж бодисын солилцоог удаашруулдаг.

Одоо үед хээнцэр ганган зоогийн газруудын менюнд “Дессерт” хэмээх нэрэн дор нуугдаж байгаа энэхүү нэгдлээс таны төсөөлж ч байгаагүй сахар ихээр агуулагддаг байна.

 

Жишээ нь эрүүл хүнс гэж боддог иогурт дунджаар 25гр сахар агуулдаг нь нэг өдөрт шаардлагатай хэмжээний тал хувь нь юм. Ямар ч хэлбэрээр бай сан сахар нь бүхэл үрийн талх, бэлэн соус болон тослоггүй бүтээгдэхүүнүүдэд ч хүртэл агуулагддаг байна.

Харин дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын гаргасан стандарт хэмжээ:

*нэг цайны халбага- 5гр

нэг стакан – 250гр

Хэр их сахар агуулдаг вэ?

100 гр цагаан шоколад = 15 ц/х сахар

100 гр цефир = 14 ц/х сахар

1 цтакан сүүний коктеил  = 11 ц/х сахар  

1 стакан газтай ундаа = 8 ц/х сахар

1 стакан апелсиний сок = 6 ц/х сахар

1 стакан иогурт = 5 ц/х сахар

1 торх зайрмаг = 5 ц/х сахар

1 иштэй мөсөн зайрмаг = 4 ц/х сахар

1 х/х жимсний чанамал = 3 ц/х сахар

1 стакан сүү = 3 ц/х сахар

бургер = 3 ц/х сахар

1 х/х кетчүп = 1 ц/х сахар


Сэтгэгдэл бичих

Шинэ мэдээ

csacasc2 сар 19. 9:48
dasdasd2 сар 19. 9:47
hfghfh2 сар 19. 9:42
acasc2 сар 19. 9:38
acsasca2 сар 19. 9:38
xz2 сар 19. 9:36
© 2016-2024 он. social.mn

Холбоо барих

Утасны дугаар: 88843030