Бид хоол унд эсвэл хүрээлэн байгаа дижитал ертөнцөөс “ХОРГҮЙЖҮҮЛЭХ” буюу өөрчлөх  гэдэг үгийг байнга л сонсдог. Харин сүүлийн үед сэтгэл хөдлөлийн болон оюуны эрүүл мэндийн талаарх асуудлууд нэн тэргүүнд яригддаг зүйлсийн нэг болоод удаж байна. Оюун ухаан бол би
дний биеийн хамгийн хүчирхэг хэсэг учраас өөрчлөлтийг эерэгээр хүлээн авдаг байна.  Үүнийг дагасан өөрчлөлт бол бол сэтгэл хөдлөлийн хоргүйжүүлэлт буюу өөрчлөлт юм. Бүхий л муу муухай бодлоо сэтгэлээсээ авя хаяснаар өөрлөгдөх боломжтой.  Ингэснээр зөвхөн оюунд биш, бие, сэтгэлд ч тустай.

              Илүү эрч хүчтэйгээр өөрийгөө хөтөлнө

Үд болж байхад хүн бүр л нойрмоглож эхэлдэг. Энэ үед хөдөлгөөн удаан, ядарсан байдлыг мэдэрнэ. Харин хэрхэн даван туулах вэ? Зөвхөн сэтгэл зүйгээ өөрчилснөөр дахин сэргэж, эрч хүч нэмэгддэг байна.

   Амьдралын эрүүл хэв маяг өөрчлөгдөнө 

Хэрэв таны өдрийн турш идэх хоолны цэсэнд бургер, шеик, шарсан төмс гэх мэт зүйлсийг иддэг бол үүнийгээ өөрчил. Ингэснээр өөрийнхөө эрүүл мэндийг илүүтиэй анхаарах болно

Өөртөө итгэлтэй байдлыг  нэмэгдүүлнэ
Сандрал, стресс, ямар нэгэн дарамт бүхнээс айж, өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг. Сэтгэл зүйгээ өөрчилснөөр эдгээр мэдрэмжийг арилж  өөртөө илүү их итгэлтэй болдог.

Дархлаа сайжирч, хоол боловсруулалт хэвийн болно
Сэтгэл санаа, оюунаа өөрчилснөөр  дархлааны систем илүү сайжирч, тэр хэрээр та өөрийгөө алив өвчнийг эсэргүүцэх чадвар нэмэгдэж байгааг мэдэрнэ.  Ингэснээр илүү үр бүтээлтэй ажиллаж амьдрах юм. Мөн хоол боловсруулах эрхтэнд ч сайнаар нөлөөлдөг байна.
       Оюун санааг өөрчилнө
Сэтгэл зүйн хоргүйжүүлэлтийн хамгийн чухал хэсэг бол таны оюун санааг өөрчлөгддөг. Таны бодол санаанаас бүхий л сөрөг бодлуудыг өөрчлөн, өөр шинэ сайн сайхан руу өөрийгөө хөтлөх болно.